새로운 탄생을 준비하는 중요한 시간

새로운 탄생을 준비하는 중요한 시간

잠을 잔다는 사실에 대하여 우리가 가지고 있는 일반적인 생각은 어떤 것일까?
많은 사람들이 잠자는 시간을 자기의 인생에서 그냥 버려지는 아까운 시간쯤으로 생각하고 있는 것 같다.
그렇다면,
정말 잠자는 시간은 우리 인생에서 버려지고 마는 시간일까?
이런 생각은 대단히 잘못된 것이다.

잠이란, 그냥 버려지는 시간이 아니다.

새로운 탄생을 준비하는 아주 중요한 시간인 것이다.
우리의 몸은 일생 동안 살아가는 데 필요한 그 모든 것을 한꺼번에 갖추어 놓고 필요할 때마다
조금씩 꺼내어 쓸 수 있도록 만들어진 것이 아니라,
하루를 기준으로 수지 균형을 맞추어 가면서 살아가게끔 만들어져 있다.
즉, 우리 몸은 오늘 하루를 활동하는데 필요한 에너지는 오늘 섭취한 음식으로 충당하게끔 되어있고
(그렇기 때문에 매일 세끼 밥을 먹는 것이다.
이 원칙을 무시하면 우리 몸의 대사 과정에 이상이 올 것이다)

오늘 하루를 살며 내 몸 안에 생긴 여러 가지 문제점들은
내일이 오기 전에 다 해결해 놓게끔 만들어져 있다.
이것이 이루어지는 때가 바로 수면 시간인 것이다.
우리가 잠을 자는 동안에도 우리 몸속에서는
실로 엄청난 일이 행해지고 있다.
우리는 하루에 30~40 개 이상의 암세포가 우리 몸속에서 생긴다는
사실, 이렇게 생성된 암세포를 제거해 주는 시간이 바로 이 수면 시간인 것이다.
이런 일들이 원활하게 진행될 수 있도록 우리 몸에서 생성되는 면역 억제 물질인 코티솔의 분비량도 밤중에는 최소 상태가 된다.
(코티솔의 분비가 낮에는 많고 밤에는 적기 때문에 통증이나 열등이 밤에 훨씬 심해지는 것이다.)

그뿐만이 아니다,
낮 동안의 활동으로 우리 몸 안에 생겨난 피로 물질이나
우리 건강에 해를 끼칠 수 있는 제반 요소들을 제거해 주는 시간도
바로 이 수면 시간인 것이다.
따라서 우리가 숙면을 취하게 되면,
그동안 이 모든 것들이 전부 다 깨끗하게 정리된다.
잠에서 깨어나 순간부터 또다시 상쾌하게 새로운 하루를
시작 할 수 있는 것이다.
이렇게 하루하루를 반복할 수 있다면 우리는 언제나 새롭게
태어난 것처럼 건강하게 일생을 살 수 있게 된다.