발목통증 썸네일형 리스트형 무릎 라인 만들기, 무릎 통증 없애기 (기구편) 고민정 에스테틱 고민정 원장의 휜 다리 교정-무릎 라인 만들기(기구 편) 휜 다리 교정에 꼭 필요한 부종관리 무릎 라인 만들기(무릎 통증)-기구 편 자~ 먼저! 자기의 무릎이 감싸질 정도의 원형 기구를 준비합니다. 예를 들어 두께가 있는 국자, 그릇, 종지 등 가로 면적이 있는 물건을 준비하시면 됩니다. 굳이 지름이 같은 원형 그릇이 아니어도 좋습니다^^ 오늘도 도자기 그릇을 준비해 봤는데요~ 도자기같은 원형 기구는 손 전체의 힘을 실을 수 있기 때문에 초보자들이 다루기엔 더 수월한 도구입니다. 준비 자세는 다리를 세워두고 시작하겠습니다. 1번 사진 1-1. 기구로 내 무릎 아랫부분을 감쌉니다. 1-2. 무릎 아랫부분을 깊게 누르고, 뼈와 뼈를 분리하는 느낌으로 왔다갔다 자극합니다. 1-3. 한번에 종아.. 더보기 이전 1 다음
