건강관리를 해야하는 이유

< 건강관리를 해야하는 이유? >

* 건강관리를 해야 하는 이유?

근육은 건강과 매우 밀접한 관계를 가집니다.

건강하고 아름다운 몸을 유지하려면 근육을 잘 관리해야하는데. 근육관리는 마치 생명을 위해 호흡을 하고 음식을 먹듯이 매일매일 관심을 가지고 원만히 움직일 수 있도록 해야 합니다.

일반적으로 어린아이들은 마치 체조선수처럼 쉽게 몸은 구부려 발가락에 손을 대거나 뒤로 젖히거나 몸을 옆으로 돌릴 수 있습니다. 그들의 몸 움직임은 쉽고 원만하며 자유롭거나 나이가 점점 들어감에 따라 근력과 유연성이 떨어지고 경직되면서 고무줄 같이 쉽게 움직이면 몸은 점점 굳어지고 뻣뻣해져 마음대로 움직이기가 어렵게 되고 몸매의 변형이 시작됩니다.

우리 몸의 움직임은 근육의 움직임에 의하여 작용하는 것이므로 근육의 움직임을 아무 지장 없이 자유롭게 하는 것이 건강을 위한 가장 중요한 문제입니다. 모든 근육이 자유롭게 움직일 수 있다면 우리 몸도 마음이 원하는 대로 충분히 움직이게 될 것이며 건강도 활기차게 유지될 것입니다.

근육이 정지되어 있음을 알리는 신호는 신체의 다양한 증상으로 나타납니다.

감각의 무딤, 종아리의 경련, 목과 등근육의 뻣뻣해짐, 기운이 없음, 예민한 신경, 소화불량, 가슴이 답답하고 뻐근해짐, 골치가 아프거나 허리 목의 통증, 움직이기 어려움, 의욕상실, 성욕감퇴, 우울증 등의 증상들은 건강을 시들게 하며 생명을 단축시키는 원인이 됩니다.

* 건강관리의 원리?

전문적인 근육관리를 하는 동안 근육에 혈액을 공급하는 혈관은 더 굵어지고, 많은 혈액이 혈관을 타고 흐르면서 순환을 촉진하고 정맥환류와 림프순환을 도움으로서 피로물질이 조직에서 사라지고 산소, 영양 물질은 조직 속으로 가지고 가는 기능을 갖고 있습니다.

근육은 보다 효율적으로 혈액에서 양분과 산소를 흡수하고 노폐물을 제거합니다.

이러한 신진대사의 기능을 좋게 함으로써 만병의 원인 스트레스 해소 및 피로회복 관리가 되며 규칙적으로 관리하면 강인하고 아름다운 건강한 몸을 유지 할 수 있습니다.

* 건강관리 이점?

근력관리에 중점을 두어 아름답고 건강한 몸을 유지시키는 관리로서 다음과 같은 이 점을 얻을 수 있습니다.

1. 힘과 인내력을 기른다.

2. 잠은 잘 잘 수 있다.

3. 더 강인하고 무기질이 풍부한 골격을 갖게 된다.

4. 보다 효율적으로 호흡한다.

5. 아름다운 몸매와 체중을 조절한다.

6. 스트레스와 걱정에서 벗어난다.

7. 행복한 마음을 갖게 된다.

8. 심장병에 걸릴 위험이 작아진다.