건강은 지키고자 하는 사람에게만 주어지는 것이다.

< 건강은 지키고자 하는 사람에게만 주어지는 것이다. >

건강한 몸을 만들기 위한 디톡스 관리

1. 피로는 왜 생기는 걸까?

우리가 느끼는 피로는 크게 두 가지로 분류할 수 있다.

하나는 육체적활동(노동)을 많이 한 결과
우리 몸에 피로를 유발시키는 노폐물이 많이 쌓여,
느끼게 되는 피로이고,
다른 하나는 육체적 활동과는 별 상관없이
과로나 스트레스에 의해 느끼게 되는 피로이다.

육체의 과도한 사용으로 인해 생기는 피로나
일시적으로 생기는 피로는 휴식을 취하기만 하면
아무런 문제없이
(문제가 생긴다고 해도 정형외과와 관련된 문제 밖에 생기지 않는다)

해결될 수 있으므로 여기서는 논하지 말자.

피곤해서 잠을 청한 거니까
당연히 피로가 풀려야 함에도 불구하고, 자고 일어나면,

더 피로하다는 건 말이 안 되는 일이 아닌가?
이런 스트레스성 피로는 모두 자율신경계의
이상으로 인해 생기는 피로이기 때문에 이런 현상이 생기는 것이다.

어떻게 해야 이와 같은 피로에서 벗어날 수 있나?

피로란
자율신경계가 정상적인 리듬을 잃었을 때 생기는 것이므로
이러한 피로에서 벗어나기 위해서는
자율신경계을 정상적으로 되돌려 놔야 할 것이다,

이 방법은 이미 우리가 잘 알고 있는 것이다.

즉 충분한 수면, 제대로 된 식사, 몸이 필요로 하는 정도의
규칙적인 운동, 적정한 체중 유지 등이 그 방법이다.
아무리 좋은 보약이나 피로회복제를 먹어도 우
리 몸이 병적 상태에서 벗어 날수 없다.

며칠간 잠을 제대로 자지 못해 몹시 피로를 느낀다면,
잠을 자는 것 외에 무슨 특효약이 있을 수 있을까?
운동 부족에 의해 몸이 쇠약해져 나타나는
만성적인 피로를 운동이외의
어떤 방법으로 정상적인 상태에 이룰 수 있을까?

문제를 일으키는 직접적인 원인을 해결하는 것만이
문제를 해결하는 올바른 방법이 될 것이다.

자신이 늘 피로한 상태에 있다면,
먼저 그와 같은 피로가 어떠한 이유에서 생기는 것인지를 확인해보고, 혼자 자의적으로 판단하거나,
주변 사람들의 이야기만 듣고서 판단하지 않도록 주의하고,
전문가의 자문이 필요하다면,
의학적 검사를 통해 자기에게 생긴 문제의
원인이 무엇인지 정확하게 알아야 한다.

특별한 원인이 있으면,
그 원인을 해결하고,
만성적 피로인 경우에는 자율신경을 정상화시킴으로써
지긋지긋한 만성피로에서 벗어날 수 있다.

건강은 지키고자 하는 사람에게만 주어지는 것이다.