전신이완의 중요성

전신이완의 중요성

 

우리 몸은 수축하는 작용만을 하기 때문에
이완을 시켜주는 관리를 해주어야 한다.

근육 수축은 혈액 순환을 방해하고
순환이 원활하지 않으면 여러 가지 병을 얻는 결과를 나을 수 도 있다.

* 기립근 관리의 중요성
척추를 지탱하는 근육으로 기립근에는
우리 몸의 오장육부에 해당하는 많은 혈점들이 있으므로
이 자리만 풀어줘도 몸이 가벼운 것을 느낄 수 있다.

* 어깨 근육의 특징
관절의 탈구를 방지하고
깊은 곳의 가슴근육과 함께 늑골을 움직인다.

* 관절 스트레칭의 중요성
근육이 뭉치지 않도록 스트레칭을 해주는 행위는
동시에 혈액순환을 촉진시키는 것이다.
우리 몸의 근육뿐만 아니라
정신적인 긴장감까지 풀어주는 효과를 가지고 있다.

스트레칭은 관절을 열어주는 운동이다.

관절: 독소가 많고, 순환이 잘 안 되는 곳

그 운동량이 요가의 양보다 3~ 5배의 효과가 있고,
혼자서 하나는 스트레칭은 이완과 수축이 함께 된다.

* 액와 부위(겨드랑이)의 변형관리
상체의 가장 큰 하수구라 할 수 있다.
림프액이 원활하게 흘러 빠져나가지 못하면,
액와 부위에 문제가 오게 된다.

그렇게 되면 병이 오게 되는데, 심하면 유방암에 이르기도 한다.

미용상으로는 가슴과 팔등에 변형을 가져 올 수 있고,
액와가 빠져야 살이 빠질 수 있다.
이런 문제를 해결하기 위해서는 액와부위를 많이 풀어주어야 한다.

* 서해부의 중요성
 하체의 가장 큰 하수구이다.
림프액이 빠져나가는 자리로 관리가 제대로 안되면,
색이 검게 변하면서,
허벅지가 굵어지고 성기능 장애가 올수 있다.

@우리 몸은 이렇게 한곳 한곳이 너무나도 소중합니다.
소중한 내 몸의 기능들을 잘 알고, 인지하여,
조금이라도 고장이 나면, 고쳐줘야 합니다.

큰 병이 오기 전에 미연에 예방 하여
건강한 몸을 가질 수 있는 지름길 입니다^^.