종아리셀프관리 썸네일형 리스트형 부종관리(무릎 라인 만들기, 무릎 안쪽)-기구 편(2) 고민정 에스테틱 고민정 원장의 휜 다리 교정-무릎 라인 만들기(기구 편) 휜 다리 교정에 꼭 필요한 근막 관리 안쪽 무릎 라인 만들기-기구 편 지난번에도 무릎 안쪽 관리(부종관리)를 소개했는데요, 오늘은 같은 무릎 안쪽 관리(근막 관리)이지만, 기구를 변경하여 관리법을 달리해보겠습니다. 먼저! 가로 면적이 3~4cm 되는 기구를 준비합니다. 지난 시간에 사용했던 동일한 기구를 준비해도 좋습니다. 예를 들어 주걱, 손거울, 핸드폰, 종지, 그릇 등 가로 면적이 있는 물건입니다. 어떤 모양인지 모르겠다면 아래 관리 사진을 참고해서 비슷한 기구를 찾아봅시다^^ 오늘은 초보자들이 다루기에 더 수월한 원형 도자기 기구로 준비해 봤습니다. 오늘의 준비 자세 : 다리를 90도로 접어둡니다. 1번 사진 1-1. 다리를.. 더보기 종아리 뒤태 라인 만들기, 종아리 부종관리 (기구편) 고민정 에스테틱 고민정 원장의 휜 다리 교정-종아리 뒤태라인 관리 휜 다리 교정에 꼭 필요한 부종관리 종아리 뒤태 라인 만들기 (기구편) 오늘은 종아리 뒤태미인이 돼봅시다^^ 자~ 먼저! 가로 면적이 3~4cm 되는 기구를 준비하세요. 지난 시간에 사용했던 동일한 기구를 준비해도 좋습니다. 예를 들어 주걱, 손거울, 핸드폰 등 가로 면적이 있는 물건을 사용하시면 됩니다. 오늘은 도자기 그릇을 준비해 봤어요~ 준비 자세는 다리를 굽힌 상태에서, 종아리 알 바깥 모습이 보일 정도로만 비스듬한 자세를 취해주세요. 1번 사진 1-1. 종아리 알의 시작점과 오금선이 만나는 지점을 찾습니다. (종아리 바깥 뼈인 비골의 시작점) 미끄덩한 느낌이 느껴질 수 있어요! 1-2. 찾은 곳을 기구로 깊게 눌러주세요. (호흡과.. 더보기 종아리 안쪽 라인 관리 (기구편) 고민정 에스테틱 고민정 원장의 휜 다리 교정-안쪽 종아리 라인 만들기(2) 지난 시간엔 안쪽으로 다리를 접어두고, 종아리 라인을 만들어 보았는데요. 오늘은 정면에서 보았을 때 예쁜 종아리 라인, 종아리선을 만들어 봅시다! 11자 다리라인으로 타이트한 스키니 핏 자신감을 살려봅시다~ 가로 면적이 3~4cm 되는 기구를 준비해주세요. 지난 시간에 사용했던 동일한 기구를 준비해도 좋습니다. 예를 들어 주걱, 손거울, 핸드폰 등 가로 면적이 있는 물건으로 준비해주세요. 어떤 모양인지 모르겠다면 아래 관리 사진을 참고합시다^^ 오늘은 다리를 곧게 펴고 시작하겠습니다. 1번 사진 1-1. 아래쪽 무릎뼈를 찾습니다. 1-2. 사진처럼 내 무릎에 시계를 그려두고, 5시 방향의 무릎뼈와 종아리뼈가 연결되는 시작점을 찾습.. 더보기 종아리 바깥라인 부종빼기 (기구편) 휜 다리 교정에 꼭 필요한 부종관리 종아리 바깥라인 관리-기구 편 이번시간은 휜다리교정에 꼭 필요한 종아리 부종관리를 알아봅시다! 아침과 저녁 종아리 두께가 다를정도로 부종이 심한 분들이라면 집중~ ※ 이번편은 준비물이 필요합니다. 주변에 주걱이나 손거울 등 가로면적이 있는 긴 기구를 준비해 주세요. 어떤 모양인지 모르겠다면 아래 관리 사진을 참고하시면 됩니다. 꼭 비싼 기구를 사지 않아도 되니 주위에 있는 물건으로 시도해 보세요^^ 기구 관리 전, 내 다리 모습을 먼저 확인해 봅시다. 주의사항 : 무릎라인, 종아리라인, 발목라인을 살펴봅니다. 발끝까지 어떤 모습인지 꼼꼼하게 확인하세요 사진을 찍어두면 좋습니다. + 발끝을 쭉 편 상태에서, 1-1. 엄지발가락끼리 붙여봅니다. 1-2. 무릎 안쪽을 붙여봅.. 더보기 이전 1 다음
