30가지 스트레스 무찌르기

30가지 스트레스 무찌르기

1. 스트레스 받는 상황이 내 머릿속에 떠다니는 것을 스스로 거부한다.

2. 대부분의 경우 스트레스 받는 상황에서는 당장 아무것도 하지 않는 
   것이 최선의 방법이다.

3. 답답함과 울화를 날려 보낼 수 있는 운동을 한다.

4. 절대로 혼자서 술 마시지 않는다.

5. 시간을 효율적으로 쓰는 것을 배운다.

6. 매사에 부정적인 사람과 어울리는 것을 피한다.

7. 긍정적인 사람들을 가까이하고 그들을 친구로 만든다.

8. 가끔 완전한 정신적 신체적 이완을 즐긴다.

9. 규칙적으로 산다.

10. 일 자체를 즐겨라!

11. 다양한 도전을 추구하라.

12. 체중을 줄여라

13. 담배를 끊어라

14. 다른 사람의 눈을 의식하지 말라

15. 신경안정제나 수면제를 멀리해라.

16. 균형 잡힌 식사를 한다.

17. 정기적인 건강 진단을 받는다.

18. 나의 권리를 절대로 포기하지 않는다.

19. 매일 나의 목표를 되새긴다.

20. 자기인식을 통해 불필요한 강박관념에서 자신을 분리시킨다.

21. 열정을 유지하기 위해 정기적인 휴가나 짧은 휴식을 자주 갖는다.

22. 새로운 생각과 아이디어를 접하는 자체를 즐겨라

23. 새로운 시각으로 나의 마음을 매일 가꾼다.

24. 다른 사람의 관점을 배운다.

25. 가까운 친구들을 소중히 여긴다.

26. 나의 가치관이 무엇인지 알고 재정비한다.

27. 내 주변의 부정적인 슬로건(slogan)을 없앤다.

28. 내 삶에 긍정적인 확인을 계속 반복한다.

29. 나 자신을 위한 긍정적인 확인을 계속 반복한다.

30. 긍정적인 방향으로 목표를 세운다.