콜레스테롤 공포증에서 벗어나라!!! 콜레스테롤 공포증에서 벗어나라! 1. 콜레스테롤은 몸에 꼭 필요한 물질, 음식 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤과 상관없다. 2. 고기를 먹으면 오히려 콜레스테롤이 줄어든다. 3. 탄수화물을 줄이면 건강해진다. 4. 콜레스테롤보다 더 조심해야 할 호모시스테인 5. 콜레스테롤은 적으면 적을수록 무조건 좋은 것이 아니다 -콜레스테롤은 우리 몸의 조직과 생리 물질을 만드는 데 꼭 필요한 물질이다. 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있는데, 좋은 콜레스테롤은 아무리 많아도 몸에 유익하다. 6. 콜레스테롤은 음식으로 먹는 것보다 몸에서 만들어지는 양이 훨씬 많다. - 콜레스테롤 수치가 높은 것은 그것을 많이 먹었기 때문이 아니라 몸에서 많이 만들어졌기 때문이다. 콜레스테롤 수치와 먹는 음식과는 실제로 .. 더보기 백만원짜리 화장품보다 더 효과 좋은 먹는 화장품?! 달걀 * 닭이 낳은 알 달걀의 외부는 단단한 껍데기에 싸여 있고, 내부에는 2층의 속껍질이 있다. 겉껍데기에는 작은 구멍이 많이 있어, 그 구멍을 통하여 호흡을 한다. 시일이 경과하면, 이 구멍을 통하여 이산화탄소와 수분이 증발하고, 또, 미생물이 그곳으로 침투하여 부패를 촉진 시킨다. 속껍질 내부에는 난백이 겉껍데기와 난황의 주위에는 묽은 난백이 있으며, 그 중간에는 된 난백이 있다. 난황은 얇은 막으로 둘러싸여 있고, 양쪽 끝이 알끈으로 고정되어 있다. 달걀은 껍데기 11%, 난백 58% 난황 31% 로 구성되어 있다. 껍데기- 93.7%가 무기염으로 단단한 느낌을 준다. **영양** 달걀 단백질은 영양가가 가장 우수합니다. 영양학자들은 달걀 단백질을 이상적인 영양가를 가졌다고 평하고 있고, 건강한 .. 더보기 건강관리를 해야하는 이유 * 건강관리를 해야 하는 이유? 근육은 건강과 매우 밀접한 관계를 가집니다. 건강하고 아름다운 몸을 유지하려면 근육을 잘 관리해야하는데. 근육관리는 마치 생명을 위해 호흡을 하고 음식을 먹듯이 매일매일 관심을 가지고 원만히 움직일 수 있도록 해야 합니다. 일반적으로 어린아이들은 마치 체조선수처럼 쉽게 몸은 구부려 발가락에 손을 대거나 뒤로 젖히거나 몸을 옆으로 돌릴 수 있습니다. 그들의 몸 움직임은 쉽고 원만하며 자유롭거나 나이가 점점 들어감에 따라 근력과 유연성이 떨어지고 경직되면서 고무줄 같이 쉽게 움직이면 몸은 점점 굳어지고 뻣뻣해져 마음대로 움직이기가 어렵게 되고 몸매의 변형이 시작됩니다. 우리 몸의 움직임은 근육의 움직임에 의하여 작용하는 것이므로 근육의 움직임.. 더보기 이전 1 ··· 239 240 241 242 243 244 245 다음
