전신이완의 중요성 전신이완의 중요성 우리 몸은 수축하는 작용만을 하기 때문에 이완을 시켜주는 관리를 해주어야 한다. 근육 수축은 혈액 순환을 방해하고 순환이 원활하지 않으면 여러 가지 병을 얻는 결과를 나을 수 도 있다. * 기립근 관리의 중요성 척추를 지탱하는 근육으로 기립근에는 우리 몸의 오장육부에 해당하는 많은 혈점들이 있으므로 이 자리만 풀어줘도 몸이 가벼운 것을 느낄 수 있다. * 어깨 근육의 특징 관절의 탈구를 방지하고 깊은 곳의 가슴근육과 함께 늑골을 움직인다. * 관절 스트레칭의 중요성 근육이 뭉치지 않도록 스트레칭을 해주는 행위는 동시에 혈액순환을 촉진시키는 것이다. 우리 몸의 근육뿐만 아니라 정신적인 긴장감까지 풀어주는 효과를 가지고 있다. 스트레칭은 관절을 열어주는 운동이다. 관절: 독소가 많고, 순환.. 더보기 두뇌를 파괴하는 식품들 * 두뇌를 파괴하는 식품들 - 뇌는 한번 손상되면 회복이 불가능한 우리 몸에서 가장 중요한 부분이다. 뇌세포가 손상되는 이유는 신경전달물질이 제 역할을 다하고 없어지지 않기 때문이다. *MSG MSG(글루타민산)은 뇌에서 매우 중요한 역할을 하는 신경전달 물질인데, 시신경, 청각신경, 시상, 시상하부 등에서 두뇌기능에 관여한다. *아스파르트산 MSG와 간이 흥분성 신경 전달 물질 필요이상 섭취 시 신경전달 체계를 계속 흥분시켜 뇌세포의 이온 통로를 활짝 열고, 그 이온이 계속 들어옴에 따라 뇌세포는 죽어 버리고 만다. 아스파르트산은 면역기능을 활성화하여 암과 같은 질병을 예방하고 콜레스테롤의 산화방지, 당뇨병을 예방하는 물질인 글루타치온의 생성을 차단한다. 임산부나 어린이가 아스파르트산을 섭취할 경우 그.. 더보기 건강은 지키고자 하는 사람에게만 주어지는 것이다. 건강한 몸을 만들기 위한 디톡스 관리 1. 피로는 왜 생기는 걸까? 우리가 느끼는 피로는 크게 두 가지로 분류할 수 있다. 하나는 육체적활동(노동)을 많이 한 결과 우리 몸에 피로를 유발시키는 노폐물이 많이 쌓여, 느끼게 되는 피로이고, 다른 하나는 육체적 활동과는 별 상관없이 과로나 스트레스에 의해 느끼게 되는 피로이다. 육체의 과도한 사용으로 인해 생기는 피로나 일시적으로 생기는 피로는 휴식을 취하기만 하면 아무런 문제없이 (문제가 생긴다고 해도 정형외과와 관련된 문제 밖에 생기지 않는다) 해결될 수 있으므로 여기서는 논하지 말자. 피곤해서 잠을 청한 거니까 당연히 피로가 풀려야 함에도 불구하고, 자고 일어나면, 더 피로하다는 건 말이 안 되는.. 더보기 이전 1 ··· 238 239 240 241 242 243 244 245 다음
