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■피부미용건강 칼럼

건강은 지키고자 하는 사람에게만 주어지는 것이다. 건강한 몸을 만들기 위한 디톡스 관리 1. 피로는 왜 생기는 걸까? 우리가 느끼는 피로는 크게 두 가지로 분류할 수 있다. 하나는 육체적활동(노동)을 많이 한 결과 우리 몸에 피로를 유발시키는 노폐물이 많이 쌓여, 느끼게 되는 피로이고, 다른 하나는 육체적 활동과는 별 상관없이 과로나 스트레스에 의해 느끼게 되는 피로이다. 육체의 과도한 사용으로 인해 생기는 피로나 일시적으로 생기는 피로는 휴식을 취하기만 하면 아무런 문제없이 (문제가 생긴다고 해도 정형외과와 관련된 문제 밖에 생기지 않는다) 해결될 수 있으므로 여기서는 논하지 말자. 피곤해서 잠을 청한 거니까 당연히 피로가 풀려야 함에도 불구하고, 자고 일어나면, 더 피로하다는 건 말이 안 되는.. 더보기
콜레스테롤 공포증에서 벗어나라!!! 콜레스테롤 공포증에서 벗어나라! 1. 콜레스테롤은 몸에 꼭 필요한 물질, 음식 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤과 상관없다. 2. 고기를 먹으면 오히려 콜레스테롤이 줄어든다. 3. 탄수화물을 줄이면 건강해진다. 4. 콜레스테롤보다 더 조심해야 할 호모시스테인 5. 콜레스테롤은 적으면 적을수록 무조건 좋은 것이 아니다 -콜레스테롤은 우리 몸의 조직과 생리 물질을 만드는 데 꼭 필요한 물질이다. 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있는데, 좋은 콜레스테롤은 아무리 많아도 몸에 유익하다. 6. 콜레스테롤은 음식으로 먹는 것보다 몸에서 만들어지는 양이 훨씬 많다. - 콜레스테롤 수치가 높은 것은 그것을 많이 먹었기 때문이 아니라 몸에서 많이 만들어졌기 때문이다. 콜레스테롤 수치와 먹는 음식과는 실제로 .. 더보기
백만원짜리 화장품보다 더 효과 좋은 먹는 화장품?! 달걀 * 닭이 낳은 알 달걀의 외부는 단단한 껍데기에 싸여 있고, 내부에는 2층의 속껍질이 있다. 겉껍데기에는 작은 구멍이 많이 있어, 그 구멍을 통하여 호흡을 한다. 시일이 경과하면, 이 구멍을 통하여 이산화탄소와 수분이 증발하고, 또, 미생물이 그곳으로 침투하여 부패를 촉진 시킨다. 속껍질 내부에는 난백이 겉껍데기와 난황의 주위에는 묽은 난백이 있으며, 그 중간에는 된 난백이 있다. 난황은 얇은 막으로 둘러싸여 있고, 양쪽 끝이 알끈으로 고정되어 있다. 달걀은 껍데기 11%, 난백 58% 난황 31% 로 구성되어 있다. 껍데기- 93.7%가 무기염으로 단단한 느낌을 준다. **영양** 달걀 단백질은 영양가가 가장 우수합니다. 영양학자들은 달걀 단백질을 이상적인 영양가를 가졌다고 평하고 있고, 건강한 .. 더보기
건강관리를 해야하는 이유 * 건강관리를 해야 하는 이유? 근육은 건강과 매우 밀접한 관계를 가집니다. 건강하고 아름다운 몸을 유지하려면 근육을 잘 관리해야하는데. 근육관리는 마치 생명을 위해 호흡을 하고 음식을 먹듯이 매일매일 관심을 가지고 원만히 움직일 수 있도록 해야 합니다. 일반적으로 어린아이들은 마치 체조선수처럼 쉽게 몸은 구부려 발가락에 손을 대거나 뒤로 젖히거나 몸을 옆으로 돌릴 수 있습니다. 그들의 몸 움직임은 쉽고 원만하며 자유롭거나 나이가 점점 들어감에 따라 근력과 유연성이 떨어지고 경직되면서 고무줄 같이 쉽게 움직이면 몸은 점점 굳어지고 뻣뻣해져 마음대로 움직이기가 어렵게 되고 몸매의 변형이 시작됩니다. 우리 몸의 움직임은 근육의 움직임에 의하여 작용하는 것이므로 근육의 움직임.. 더보기
눈 밑 검은 그림자 다크서클 다크써클, 요즘 현대인들의 가장 큰 고민 - 다크써클이 생기는 원인과 다크써클 예방방법 다크써클이란 이젠 누구에게나 익숙한 단어이며 많은 젊은 분들의 고민 중 하나입니다. 다크써클로 인해 칙칙한 인상이되고 나이가 들어보이며 남들에게 피곤해 보인다는 소리를 듣고 미용상으로도 보기 좋지 않으며 실제로 몸이 피곤하다는 증거입니다. 다크써클 대부분은 눈 밑에 검은 그림자가 생기거나 피부에 푸르스름한 색소침착이 생기는 현상으로 색소침착과 피부멜라닌 색소증가 또는 밤 늦은 취침시간이나 과로한 업무, 모니터를 장시간 보는 등 몸이 피곤할 때 나타나며 눈 밑 잔주름의 원인이 됩니다. 다크써클을 완화시키기 위한 여러가지 방법이 있지만 눈은 우리몸에서 가장 얇은 표피로 외부자극에 민감하며 피지선이 없어 노화되기가 쉬우므로.. 더보기
예쁜 피부 만들기- 타입별 피부관리 유형 여자들을 한단계 더 예뻐 보일 수 있게 만드는 필수불가결의 요소. 피부!!! 이 피부도 타입별로 또 증상별로 다른 솔루션을 갖아야 한다. 자칫 잘못하면 오히려 트러블을 일으키고 악화되기 쉬운 것이 바로 피부이다. 유형별로 문제점을 잘 알고, 백옥같은 도자기 피부를 만들어 보도록 하자! 피부관리 타입 1. 각질문제 항상 화장에 예민해지는 여성들. 피부에 각질탈락기능에 이상이 있다면, 화장 시 하얗게 각질이 일어나며 뜨거나 뭉쳐서 마음에 들지 않게 된다. 이런 피부의 특징은 각질제거제를 사용해도 그때뿐, 조금 후면 다시 각질이 일어나고 화장이 뜬다는 것이다. 이런 피부라면, 각질탈락기능 뿐만 아니라 각질이 피부에 붙어 있는 접착능력에 이상이 있는 것. 즉 탈락이 진행 되고 있는 각질들이 탈락되기보다 먼저 일.. 더보기
"이제는 살겠구나!!" 환경 오염은 날로 심각해지고 물 또한 안심하고 사용할 수 없는 실정입니다. 오존층의 파괴로 인해 햇빛은 강렬하게 피부를 자극합니다. 자동차의 매연 역시 피부를 자극합니다. 각종 방부제가 첨가된 식품들로 인하여 인체는 리듬을 잃고 그로 인해 현재 피부병은 날로 심각해지고 있습니다. 화장을 시작하는 순간 화장독이 생깁니다. 이빨에 치석이 끼는 것처럼 피부속으로 화장품찌꺼기가 세안과 동시에 피부속으로 침투합니다 모공속에 화장품찌꺼기가 가득한데 아무리 좋은 화장품을 바르면 무슨 소용이 있겠습니까? 입을 막아놓고 생명 유지를 위하여 목구멍에 호스로 음식물을 전달해 주는 것과 무엇이 다르겠습니까? 우리는 우리 몸 전체의1/2의 에너지를 머리가 활용합니다. 얼굴의 모공을 막으니 산소공급이 원활하게 이루어지지 않으며,.. 더보기

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