본문 바로가기

■피부미용건강 칼럼

우울증을 고치는 세토토닌 우울증을 고치는 세토토닌 우울증을 고치는 세로토닌 세로토닌: 뇌세포에서 만들어진다. 뇌의 시상하부에 집결해 있는데, 그 밖의 부위에서도 많이 발견된다고 한다. 우리의 정신 작용과 육체와의 관계를 알려주는 두뇌기관으로 송과선이라고 하는 내분비선이 있다. 세로토닌과 멜라토닌을 만들어 내기도 하는 이 작은 내분비선은 정신과 육체의 관계에 대해 시사해 주는 바가 크다. 힌두교에서는 예로부터 우리 몸에 생명력의 중심인 7개의 챠크라가 있는데,송과선은 영혼이 자리한 최상의 챠크라라고 믿어 왔다. 또한 프랑스의 위대한 철학자 데카르트는 송과선을 영혼과 육체가 만나는 곳이라고 기록한바 있다. 송과선에 있는 물질이 과학적으로 밝혀진 것은 최근의 일이다. 예일 대학교의 피부과 의사인 아론 레르너 박사는 25만 마리의 소에.. 더보기
새로운 탄생을 준비하는 중요한 시간 새로운 탄생을 준비하는 중요한 시간 잠을 잔다는 사실에 대하여 우리가 가지고 있는 일반적인 생각은 어떤 것일까? 많은 사람들이 잠자는 시간을 자기의 인생에서 그냥 버려지는 아까운 시간쯤으로 생각하고 있는 것 같다. 그렇다면, 정말 잠자는 시간은 우리 인생에서 버려지고 마는 시간일까? 이런 생각은 대단히 잘못된 것이다. 잠이란, 그냥 버려지는 시간이 아니다. 새로운 탄생을 준비하는 아주 중요한 시간인 것이다. 우리의 몸은 일생 동안 살아가는 데 필요한 그 모든 것을 한꺼번에 갖추어 놓고 필요할 때마다 조금씩 꺼내어 쓸 수 있도록 만들어진 것이 아니라, 하루를 기준으로 수지 균형을 맞추어 가면서 살아가게끔 만들어져 있다. 즉, 우리 몸은 오늘 하루를 활동하는데 필요한 에너지는 오늘 섭취한 음식으로 충당하게끔.. 더보기
생명은 움직임이다. 생명은 움직임이다. 로프랙틱을 창안한 팔머(D.D Palmer) 박사의 “생명은 움직임이다”라는 정의에서 알 수 있듯이 생명이란 살아 있음을 의미하며, 이는 곧 움직임을 뜻한다. 해부학상으로 볼 때 죽은 사람의 신체구조나 산 사람의 신체구조는 별 차이가 없다. 그러나 한 가지 죽은 사람과 산 사람의 차이는 죽은 자는 움직이지 못하고, 산자는 움직이며, 죽은 자는 생명의 능력이 없고, 회복하는 능력이 없을 뿐만 아니라 무능력한 흙덩어리로 변하기 시작하고, 산자는 무한한 생명의 능력과 회복의 능력이 충만하다는 것이다. “하나님이 사람을 자기형상대로 흙으로 창조하시고 그 코에 자기의 생기를 불어넣으니 사람이 되었다 (창세기 2:7)” 는 성경의 말씀에서 알 수 있듯이 생명의 기원은 하나님이시다. 다른 동물은 .. 더보기
30가지 스트레스 무찌르기 30가지 스트레스 무찌르기 1. 스트레스 받는 상황이 내 머릿속에 떠다니는 것을 스스로 거부한다. 2. 대부분의 경우 스트레스 받는 상황에서는 당장 아무것도 하지 않는 것이 최선의 방법이다. 3. 답답함과 울화를 날려 보낼 수 있는 운동을 한다. 4. 절대로 혼자서 술 마시지 않는다. 5. 시간을 효율적으로 쓰는 것을 배운다. 6. 매사에 부정적인 사람과 어울리는 것을 피한다. 7. 긍정적인 사람들을 가까이하고 그들을 친구로 만든다. 8. 가끔 완전한 정신적 신체적 이완을 즐긴다. 9. 규칙적으로 산다. 10. 일 자체를 즐겨라! 11. 다양한 도전을 추구하라. 12. 체중을 줄여라 13. 담배를 끊어라 14. 다른 사람의 눈을 의식하지 말라 15. 신경안정제나 수면제를 멀리해라. 16. 균형 잡힌 식사.. 더보기
불면증 불면증. 수면제나 신경 안정제로 나을수 있을까? 불면증은 왜 나타나는 것일까? 사람의 몸에는 바이오리듬이란 것이 있다. 이러한 바이오리듬은 모두 자율 신경이 만들어 주는 것이다. 즉, 해가 떠 있는 낮 동안에는 교감 신경계가 활동하여 우리 몸이 활발한 활동을 할 수 있게 하고, 해가 진 밤에는 낮 동안 활동한 교감 신경계가 휴식을 취하는 대신 부교감 신경계가 활발하게 움직여 낮 동안 사용한 에너지를 보충한다든지 지친 몸을 쉬게 하는 변화가 우리 몸속에서 이루어지고 있는 것이다. 이런 과정이 원활하게 진행되면 활기찬 낮 동안의 활동과 편안함 밤의 휴식을 누릴 수 있는 것이다. 그러나 어떤 문제가 생겨 신경을 많이 쓰게 되거나 오랜 기간 동안 스트레스를 받아 자율 신경계에 이상이 생기게 되면, 이와 같은 바.. 더보기
자율신경은 우리의 생명을 조종하는 보이지 않는 손 -자율신경은 우리의 생명을 조종하는 보이지 않는 손 사람의 죽음을 확인할 때, 우리가 제일 먼저 하는 일은 심장박동이 멎었는지 호흡이 멎었는지 확인하는 것이다. 심장의 박동 여부나 호흡의 지속 여부가 사람의 생명을 유지시키는 데 절대적인 영향을 미치기 때문이다. 그런데 이렇게 우리 생명에 절대적인 영향을 미치는 행위, 즉 숨을 쉰다든지 심장을 뛰게 한다든지 하는 일은 우리의 뜻대로 할 수 있는 일이 아니다. 즉 우리 뜻과는 상관없이 그들 스스로 독자적인 통제 시스템 속에서 움직이고 있는 것이다. 이렇게 내부 장기의 움직임을 일일이 통제해 주는 시스템을 자율신경계라 하며, 자율신경계를 구성하고 있는 신경 라인을 통칭해서 자율신경이라고 한다. 여기서 .. 더보기
자연발효 * 자연 발효 콩과 허브 된장과 간장은 방부제를 첨가하지 않음에도 불구하고, 평생을 두어도 부패의 경우가 없습니다. 그 이유는 콩이 가지고 있는 기름의 성분이 완벽하게 제거되었기 때문입니다. 지방유지분을 첨가하더라도, 지방유지분의 성분을 작은 입자로 만들어 물의 분자와 결합시킬수 있는 것은 허브의 항균력, 지방유지분의 살균력이 자체에서 발생하기 때문에 나쁜 미생물들이 침입하지 못합니다. 허브를 심을 때 땅에 거름과 퇴비를 많이 주고 깨끗한 땅에 심으면, 오염을 일으키는 작물, 해가 되는 벌레들은 일체 가까이 오지도 못합니다. 그 이유는 허브의 강한 향이 살균과 항균 역할을 하기 때문입니다. 대다수의 화장품, 식품들이 유화제, 방부제, 색소, 향료를 과다 첨가하여, 건강에 많은 해를 미칩니다. 더보기
우리몸에 운동은 왜 필요한가? 우리 몸에 운동은 왜 필요한가? 운동을 하지 않으면, 건강을 증진시키지 않는 것으로만 그치는 것이 아니라, 원래 자신이 지니고 있던 건강까지 유지하지 못하게 된다. 운동이란 우리가 하고 싶으면 하고 하기 싫으면 하지 않아도 되는 것이 아니라 우리의 건강을 유지하기 위해 반드시 하여야만 하는 것이다. 평상시에 잘 사용하지 않는 근육이나 주변 관련 조직들에 혈액 공급이 제대로 되지 않아 조직이나 근육의 위축 현상이 일어나게 된다. 늘 사용하는 부분이 너무 혹사당해 조직의 퇴행이 빨리 나타나게 될 수도 있기 때문에 우리는 우리 몸을 골고루 사용해야만 한다. 그렇게 해야만 우리 몸의 순환이 원활하게 될 수 있다. * 운동이 우리에게 중요한 이유 우리 몸을 지켜주는 방어력이 운동 여하에 따라 많은 영향을 받기 때.. 더보기
전신이완의 중요성 전신이완의 중요성 우리 몸은 수축하는 작용만을 하기 때문에 이완을 시켜주는 관리를 해주어야 한다. 근육 수축은 혈액 순환을 방해하고 순환이 원활하지 않으면 여러 가지 병을 얻는 결과를 나을 수 도 있다. * 기립근 관리의 중요성 척추를 지탱하는 근육으로 기립근에는 우리 몸의 오장육부에 해당하는 많은 혈점들이 있으므로 이 자리만 풀어줘도 몸이 가벼운 것을 느낄 수 있다. * 어깨 근육의 특징 관절의 탈구를 방지하고 깊은 곳의 가슴근육과 함께 늑골을 움직인다. * 관절 스트레칭의 중요성 근육이 뭉치지 않도록 스트레칭을 해주는 행위는 동시에 혈액순환을 촉진시키는 것이다. 우리 몸의 근육뿐만 아니라 정신적인 긴장감까지 풀어주는 효과를 가지고 있다. 스트레칭은 관절을 열어주는 운동이다. 관절: 독소가 많고, 순환.. 더보기
두뇌를 파괴하는 식품들 * 두뇌를 파괴하는 식품들 - 뇌는 한번 손상되면 회복이 불가능한 우리 몸에서 가장 중요한 부분이다. 뇌세포가 손상되는 이유는 신경전달물질이 제 역할을 다하고 없어지지 않기 때문이다. *MSG MSG(글루타민산)은 뇌에서 매우 중요한 역할을 하는 신경전달 물질인데, 시신경, 청각신경, 시상, 시상하부 등에서 두뇌기능에 관여한다. *아스파르트산 MSG와 간이 흥분성 신경 전달 물질 필요이상 섭취 시 신경전달 체계를 계속 흥분시켜 뇌세포의 이온 통로를 활짝 열고, 그 이온이 계속 들어옴에 따라 뇌세포는 죽어 버리고 만다. 아스파르트산은 면역기능을 활성화하여 암과 같은 질병을 예방하고 콜레스테롤의 산화방지, 당뇨병을 예방하는 물질인 글루타치온의 생성을 차단한다. 임산부나 어린이가 아스파르트산을 섭취할 경우 그.. 더보기

티스토리툴바